El aumento del tamaño de los senos en una mujer durante la pubertad es un fenómeno natural. Entonces que puede continuar incluso unos años después de la pubertad. Este proceso está condicionado por el aumento en la producción de hormonas estrógenas. En este delicado período para la futura mujer hay una evidente evolución física y psicológica. Uno de los signos más obvios de este cambio es un aumento notable en el tamaño de la mama. El aumento en el tamaño de los senos en las mujeres varía según el individuo. De hecho, la variabilidad está relacionada con la diferente deposición de grasa en la almohadilla de grasa en el pecho.

GLANDULAS MAMARIAS

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Las glándulas mamarias son las estructuras utilizadas para la producción de leche. Pero, dado su pequeño tamaño, tienen poca influencia en la determinación del tamaño de la mama. Por esta razón, la producción de leche de la mujer es independiente del tamaño del seno. Por lo tanto no está determinada por la cantidad de tejido graso que se localiza en el seno.

Todas las personas en la Tierra tienen un tamaño promedio de los senos pero, aunque son poco frecuentes. Entonces hay excepciones y, si están muy acentuadas, hablamos de micromastia (senos mucho más pequeños que el promedio. ) O macromastia (más grande), aunque existen formas raras de senos mucho más grandes que el promedio y esto puede convertirse en una condición patológica. Por lo tanto en estos casos, hablamos de gigantomastia. La mujer tiene una alta producción endógena de la principal hormona femenina que es el estradiol. Y una testosterona reducida que, por el contrario, es más abundante en los hombres.

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SOYA Y MAMA

TAMANO DE LOS SENOS

Se observa que, en humanos con bajos niveles de testosterona, el desarrollo de ginecomastia, es decir, hay un desarrollo anormal de una especie de glándula mamaria. En contraste, las altas cantidades de andrógenos (testosterona) en las mujeres conducen a una situación de atrofia mamaria y cabello bastante extendido. El tamaño de los senos puede variar durante las diversas fases del ciclo menstrual. Por lo tanto con un aumento de tamaño debido a la acumulación de líquidos acompañada de una molesta sensación de tensión.

Todo esto se debe a un exceso de producción de estrógenos en comparación con la progesterona. La medicina estética explota este fenómeno para conocer a mujeres que desean aumentar el tamaño de sus senos sin recurrir a la cirugía. Un consejo es no recurrir a medicamentos sintéticos o artificiales que contengan estrógenos porque aumentaría el riesgo de aparición de tumores. Obviamente, no se pueden esperar milagros, pero el aumento de senos se puede lograr combinando una nutrición adecuada y ejercicio.

GIMNASTICAS http://www.gimnasticas.com

La gimnasia ligera pero constante puede hacer que los músculos pectorales sean más firmes. Por lo tanto, los senos estarían “más altos” y aparecerían más grandes gracias al aumento en el tamaño del músculo pectoral mayor. Veinte o treinta minutos de gimnasia destinados al desarrollo de los músculos pectorales tres o cuatro veces por semana. Flexiones en brazos, uso de resortes o pesas en un banco) serían suficientes para aumentar el tamaño de los senos si se combina con una dieta adecuada.

La dieta es importante porque el proteiene es fundamental para el “desarrollo” de la masa muscular. Los culturistas más fanáticos a menudo aconsejan imprudentemente introducir cantidades abundantes de proteínas animales en su dieta. De hecho, muchas ingieren grandes cantidades de carne blanca (pollo y pavo). Entonces tienen el defecto de proporcionar dosis de antibióticos que, a la larga Pueden ser dañinos. Otros culturistas recomiendan dosis masivas de pescado. Preferiblemente atún natural, por lo tanto, sin aceit. Pero es preferible no abusar de él debido al riesgo de acumulación de metales pesados ​​en el cuerpo. Peor aún es el hábito de tragar cantidades significativas de clara de huevo. Porque puede contener antibióticos y, si no se cocina adecuadamente, podría ser rico en factores antivitamínicos.

PROTEINAS

Ni siquiera debe exagerar la cantidad de proteína que se asimilará porque un exceso de ellas podría causar problemas renales. Por lo tanto recomendaría una ingesta moderada de proteínas de fuentes vegetales. Entonces suficiente para una buena tonificación del músculo pectoral que haría que los senos parecieran más grandes. Las principales fuentes de proteínas de origen vegetal están representadas por leguminosas. Que, gracias a la simbiosis con las colonias de bacterias fijadoras de nitrógeno en las raíces, pueden unir el nitrógeno atmosférico. Por lo tanto tiene una naturaleza inorgánica transformándolo en nitrógeno orgánico que puede usarse para producir moléculas de proteínas. Entre las legumbres, la proteína más rica es la soya, que es excelente para desarrollar masa muscular.

SENO Y ESTROGENES http://http;//www.estrogenes.com

El efecto tonificante de la soja en los músculos es mayor en las mujeres y menor en los hombres porque tiene pequeñas cantidades de estrógeno. Además de un efecto en los músculos del seno, la soya también tendría un efecto en promover el almacenamiento de grasa en el seno. Se sabe que casi todo el volumen del seno se debe a la grasa). El volumen del seno es casi siempre proporcional a la cantidad de tejido adiposo que la mujer ha distribuido en su cuerpo. Por lo tanto tan a menudo al perder peso hay una reducción en el tamaño del seno. En efecto esta distribución puede ser modificada por las hormonas estrógenas. que pueden ser endógenas. Es decir, producidas por las glándulas endocrinas de cuerpo femenino pero también introducido con comida por lo tanto con soja especialmente.

El cuidado de la apariencia física parece adquirir mayor importancia en determinados períodos del año, como el verano. Cuando una niña o mujer tiene el placer de mostrar un físico bien tonificado y bien formado en la playa o con un bonito escote. A menudo se intenta remediar algunos “sinvergüenzas” a la dieta cometida durante el invierno tratando de resolver el problema en unas pocas semanas.

NUTRICION SALUDABLE http://www.nutricion.com

En cambio, el secreto de un cuerpo hermoso y armonioso es el de un compromiso constante. Pero no exagerado durante todo el año que consiste en ejercicio moderado y nutrición saludable. Con respecto a su cuerpo, el medio ambiente y los animales. Por lo tanto, mi sugerencia es eliminar o, en cualquier caso, reducir la carne. Por lo tanto reemplazándola con productos de proteínas vegetales como la soja, mejor si es BIO y no contiene OMG.

Una mujer que quiere un cuerpo hermoso y armonioso con senos hermosos también debe estar atenta a la salud de su organismo. Por lo tanto, debe preferir alimentos saludables, es decir, cereales. Con una porción no despreciable de granos enteros, sin duda debe abundar en frutas y verduras como fuente de vitaminas, flavonoides y fibra. Y, igualmente importante, debería preferir alimentos orgánicos y libres de transgénicos. Ya que son más saludables y respetuosos con el medio ambiente. Porque el secreto para ser feliz es sentirse bien con su cuerpo y espíritu Ambiente sano y limpio.
                                                                                         
           doc Massimiliano Mangafà
 
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